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时间有点忙，今晨早起床，坚持先晨练，再去新东方。俺是一个计划性很强的人，虽然今天早晨时间上有些紧张，但在俺有预见性地合理安排下，也是游刃有余的。昨天晨练后煮面过了早，俺依然是一边与二宝玩着，一边断断续续地完成了晨练记录。午饭前把小雷的空气滤芯换了，又把空调滤芯拿出来抖了灰尘，然后准备今天从家里带一个新滤芯过来给换上，但忘了。吃过午饭，俺因为晚上有局，便驾车离开拾阶驶往了南河坝，但发现午时突然而至的沙尘弥漫，让原本洁净的天空又变得昏暗起来，俺顿时就极度的不舒服了。回到家里，俺忍着强烈的睡意，把所有窗子关闭后又把家里仔细地打扫了一遍，才躺在沙发上睡了一个小时左右。尼玛，这是今年的第三次非常严重的沙尘天气了，俺地处战略腹地的大四川到底要搞哪样？在B哥的组织安排下，昨天晚上十位朋友在越王楼啖火锅喝1572到快9点半时结束，大家相互作别后俺与C大爷X大爷步行过桥，最后等C大爷到了楼下，俺才扫单车骑回了家。洗漱后喝了大量的白水，接着于10点40分躺上床，立即就呼呼了。今晨5点22分醒来，5点40分起床，6点5分驾车出发，6点20分来到拾阶泳池，开锁进门换装热身后，于6点29分一跃入了水。由于时间关系，俺游了十七自一蛙共十八圈1296米后，便停表结束了游泳锻炼。但后来在可以随时掌控时间的情况下，俺又继续练习了十个跳发，并再游了两圈自由泳，才上岸去更衣间洗了澡，完成了今日晨练的全过程。所以今天的总量，应该是游了二十圈1440米，另加十个跳发。二0二五年五月十日，农历四月十三，周六，多云间晴，天空也明亮了许多。看来这次沙尘天气来得突然去得也快。回到家里晾晒了泳裤泳具，就带着大宝去了乐荟城，而且是8点钟准时把她送进了新东方的教室。俺这点卡得都不能叫准确了，而是精致！

钻牛角777 2025-05-10 10:59:13 48278浏览 卡罗拉论坛

今朝晨练没下江，酌情调整换地方。责任压肩任务重，俺要送孙上学堂。因特殊原因，这几天要接送大宝上下学，俺只好又回到拾阶泳池搞几天晨练，不然时间上不就势。昨天晨练结束回到家里，俺先完成了记录，才去煮面吃了早午饭。为啥吃这么晚呢？因为俺早上出门前吃了香蕉糕点等食物，回家后就控制着没有吃早餐了。吃过午饭后，于近12点时上床开始午休，不想却在1点18分被电话吵醒。考虑到俺那小凯还有一个月就满三年了，而且距上次保养也有了一年时间，于是决定下午去同立汽车城，找商家把三年质保检查和保养一并做了。起床慢慢地收拾好自己后，俺于2点半来到同立汽车城广丰店，耗时一个多小时，完成了质保检查、保养、洗车等一系列项目后，才回到家里。时至快5点时，突然感觉有点饿了，便动手准备了两个菜，然后喝了二两悠悠岁月酒，接着不多会儿就窝在沙发了又呼呼了，等再醒来时就是8点过了。虽然一直怕白天睡多了夜里会失眠，但俺还是在11点半刚过就关了电视上床躺下了，而且很开心的是，俺好像是在0点左右就呼呼了，且一觉睡到了今晨5点17分醒来。6点5分起床，6点24分驾车出门，很轻松地于6点43分来到了拾阶公馆。接上大宝后，俺于7点钟准时出发，不料原本只需要几分钟的路程，却拥堵着跑了近半个小时，才把大宝送进了校门。7点39分返程回到拾阶泳池，俺去更衣间换了装，又来到池边完成了拉伸，才于7点50分一跃入水，耗时38分3秒，以20圈1440米自由泳加22个跳发练习，完成了今日的晨练。二0二五年五月七日，农历四月初十，周三，早晨晴目前多云。上岸去更衣间洗了热水澡，又回到池边坐了一会儿，才背上行装步行4分钟回到家里，煮了一碗荞麦面过早。注：1、小凯自2022年6月10日来到俺家，截止昨天已是快三年了，期间共行驶了21995公里，跑得有点少。2、昨天下午保养时更换了纯牌0W—20全合成机油、机滤、防油螺丝垫片，补加了防冻液，前后轮同边换了位，加上工时费共298元。其中机油是购车时送的、1L防冻液46元、机滤加垫片52元，剩下的就是工时费200元了，有点坑是不？

钻牛角777 2025-05-07 15:52:34 40592浏览 卡罗拉论坛

09年国庆的车，第15个年头了，这不34万公里了，又到保养时间，双十一在东哥家抢了两份机油加工时套餐，一份算下来只要45块钱，确实是捡漏了，不过有时间限制，是在规定时间内核销返京豆的，所以只搞了两份，卖了一份给卡友，自己用一份。四升机油还送一升，壳牌全合成，不过没打算用，到时候一起卖了，我长期用美孚的油。淫美妇530，多年的口粮了。机滤也是11块淘宝捡漏的！2021年的了，囤了挺长时间的，家里还好多升，这是病，得治！上架。好几次都是这个小师傅帮我弄。准备放油放油。黑黑。换个垫片。这个垫片已经用了很多年没有换过啦。上次换的是进口曼牌，最好的，没有之一。不过就是贵！用上力矩扳手了，表扬一个。很专业的漏斗啊。金黄色的新口粮搞定收工，MARK一下。

醉马色影 2023-12-26 00:06:53 661104浏览 卡罗拉论坛